logo
г. Гатчина, ул. Карла Маркса, д. 63А
+7 (81371) 76-325
+7 (81371) 22-506

Правильное закаливание ребенка

Правильное закаливание ребенка
26.01.2017

Закаливание детей помогает не только нормализовать здоровье, но ставит с детства сильный характер и умение преодолевать трудности. Это очень полезная для здоровья практика, но тут есть опасность простудить неподготовленного малыша. Поэтому нужно соблюдать несколько важных правил и чутко реагировать на физиологические проявления организма ребёнка во время холодовых процедур. Лучше, если закаливанием будет заниматься мать, ведь она лучше других чувствует своего ребёнка. А чутьё здесь необходимо, как никогда, чтобы отличить простое нежелание соприкасаться с холодной водой, от начинающегося переохлаждения.

Самая простая и жизненная система закаливания Никитиных

Никитины — самые известные и заслуженные советские специалисты по закаливанию и физическому воспитанию детей. Все свои методы они опробовали на собственных семерых детях, поэтому в безопасности их практик можно не сомневаться. Так вот, главная их идея — в закаливании ребёнка всё должно быть естественно. В стандартных методиках закаливания часто можно встретить фразы наподобие этой: «И понижайте каждый день температуру на один градус». Ну где в природе можно найти стабильное и равномерное понижение температуры воды на один градус? Даже сезонные похолодания случаются гораздо резче.

Кроме того, вышеприведённая фраза служит самой активной предпосылкой того, что процесс закаливания превращается во что-то очень долгое и сложное, в любом случае несовместимое с реальной жизнью — на него просто не хватит времени и скоро всё это надоест. Задача в другом — сделать закаливание неотъемлемой частью повседневной жизни. Из этих двух соображений и вытекают их правила, представленные в списке ниже.

Правила закаливания по Никитиным

  • Всё время, пока маленький ребёнок не спит, держать его в комнате голеньким — без распашонок, ползунков и пелёнок.
  • Когда малыш подрастает — тоже пусть ходит дома только в трусиках.
  • Поддерживать температуру в комнате не выше 18 градусов, что у них, впрочем, получалось само собой.
  • Зимой разрешать ребёнку на короткое время выбегать босиком на снег.
  • Подмывать и умывать малыша только холодной водой.
  • Купать в воде температурой около 25 – 28 градусов. Бояться не стоит, так как именно такая температура воды в тёплом море, когда мы ездим на курорт.
  • Раз в день обязательно проводить обливание холодной водой. Если предыдущие пункты можно делать безопасно абсолютно всем детям, то с этим нужно быть осторожными в том смысле, что начинать эту практику можно только летом в самое жаркое время, а потом уж продолжать и зимой. Нельзя резко начинать это зимой.

Как видите, в этой системе совмещено водное и воздушное закаливание и всё организовано так, что родителям почти не приходится тратить много времени на сам процесс.

Несколько других популярных систем закаливания

Большинство других систем закаливания основаны на общем принципе — постепенное понижение температуры, воздействующей на организм воды или постепенное увеличение продолжительности воздушных ванн. Обычно температура воды понижается на градус через два – три дня. Продолжительность обливаний, а затем ванн также медленно увеличивается. Период воздушных ванн также увеличивается каждый раз на минуту. Но сама скорость увеличения не так принципиальна — это и является различием между разными закаливающими системами.

Полезные закаливающие процедуры

  • Хождение босиком по земле и мокрой траве.
  • Непродолжительный бег по лужам под дождём в трусиках.
  • Хождение по снегу.
  • Летнее ежедневное купание в открытых водоёмах.
  • Солнечные ванны.
  • Зимнее обливание холодной водой на улице (применять с осторожностью).

 

Все статьи